Fase 1 — Início
Anamnese individual, objetivos e organização do ponto de partida.
Movimento e composição corporal
Reset Move
Uma jornada de 90 dias para movimento, condicionamento físico, composição corporal e evolução sustentável.
- Jornada de 90 dias
- Movimento + nutrição
- Resultados sustentáveis
Para quem é
Um plano construído para a vida real.
Para quem deseja construir uma rotina de atividade física possível, com orientação profissional, nutrição e acompanhamento de evolução.
Como funciona
Um percurso acompanhado de perto.
Fase 2 — Evolução
Acompanhamento contínuo, ajustes nutricionais e desenvolvimento do protocolo.
Fase 3 — Transformação
Consolidação da rotina e foco em resultados sustentáveis ao fim dos 90 dias.
O que está incluído
Cuidado integrado em cada etapa.
- Consultoria com educador físico
- Protocolo de corrida ou musculação por 3 meses
- Bioimpedância e ajustes a cada 15 dias
- Acompanhamento nutricional e consulta inicial
- Comunidade e treinões presenciais mensais
- Análise de Neuroperfil e estratégias de adesão
Antes de começar
Dúvidas sobre o Reset Move
Preciso já praticar atividade física?
Não. O protocolo é definido de acordo com o ponto de partida e os objetivos de cada participante.
Quanto tempo dura?
A jornada tem duração de 90 dias, com acompanhamento e ajustes ao longo do período.
Posso escolher corrida ou musculação?
A modalidade e o plano são definidos conforme objetivos, preferências e avaliação profissional.
Próximo passo
Um cuidado individual começa pela escuta.
Converse com a equipe da Integraville e entenda se este é o programa ideal para o seu momento.